Stark im Stress

Warum nicht stark im Stress sein, wenn ich stark im Stress bin!

Online-Trainer*innen-Fortbildung
Aktuelle Fortbildung vom 12.12.2024 - 14.12.2024 jeweils von 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr.
Kosten: 750,- €
Bei Interesse an einer Online-Trainer*innen-Fortbildung nehmen Sie bitte Kontakt zu Prof. Dr. Marcus Eckert (eckert@lg-institut.de) auf.

Neue Train the Trainer Termine

Werden Sie jetzt Stresstrainer*in zum Training Stark im Stress mit Krankenkassenanerkennung.
Es gibt eine Fortbildung in Präsenz und eine Fortbildung Online über zoom.

Präsenz in Lüneburg:
Aktuelle Fortbildung vom 05.12.2024 - 07.12.2024 in Lüneburg
Bei Interesse an einer Präsenzfortbildung in Lüneburg nehmen Sie bitte Kontakt zu Dr. Torsten Tarnowski auf.
tarnowski@lg-institut.de

Online - Zoom:
Bei Interesse an einer Online-Fortbildung nehmen Sie bitte Kontak zu Prof. Dr. Marcus Eckert auf.
eckert@lg-institut.de

Das Training Stark im Stress ist als Präventionskurs der Krankenkassen gemäß §20 und §20a SGB V von der zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventionskurs zertifiziert.

Modul 1
Eigene Ressourcen stärken
Um gut und gesund mit Stress und negativen Emotionen umgehen zu können, sind einige neuropsychologische Hintergrundinformationen hilfreich. Die bekommen Sie in dem ersten Modul. Viel wichtiger ist es jedoch, dass Sie Ihre eigenen Ressourcen stärken, um Stress und unangenehmen Emotionen etwas entgegensetzen zu können.
Deswegen lernen Sie in den ersten drei Einheiten, die zusammen das erste Modul bilden:
Muskel- und Atementspannung; Achtsamkeit im Alltag zu verankern; das gezielte Aufbauen und Abrufen hilfreicher Emotionen; und wirksame Erholung trotz mannigfaltiger Aufgaben im Alltag zu etablieren.

Modul 2
Stress und negative Emotionen annehmen
Viele Dinge können Sie nicht verändern, und das, obwohl Sie es gerne wollten. Das können Situationen sein oder Gegebenheiten oder manchmal auch Ihre Emotionen.
Anstatt sich am Unveränderbaren abzuarbeiten und daran wund zu laufen, ist es gesund und klug, das anzunehmen, was man nicht ändern kann.
Allerdings fällten vielen Menschen das Annehmen nicht ganz leicht. Deswegen wird in dem zweiten Modul die Fähigkeit zum Annehmen und Akzeptieren trainiert. Das heißt, die seeliche Widerstandskraft – die Resilienz – wird gestärkt.

Modul 3
Stress und negative Emotionen verändern
Annehmen und Verändern sind zwei Herangehenweisen, die sich im guten und gesunden Umgang mit Stress und negativen Emotionen gegenseitig ergänzen.
Die Fähigkeit, auf das eigene Empfinden gezielt Einfluss nehmen zu können, geht mit mentaler und körperlicher Gesundheit und mit höherer Zufriedenheit einher.
Deswegen erlernen Sie in dem dritten Modul Strategien und Methoden, mit deren Hilfe Sie gezielt und nebenwirkungsbewusst Ihr Stresserleben und Ihre negativen Emotionen verändern können. Es kommen gut bewährte und hoch wirksame Verfahren aus der kognitiven Verhaltenstherapie zum Einsatz.

Das Trainermanual zum Training Stark im Stress wurde im Frühjahr 2017 vom BELTZ Verlag herausgegeben. Sie können es direkt hier auf der Homepage von BELTZ beziehen.

Informationen zur Trainer-Ausbildung und nächste Termine finden Sie hier.

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